腎氣歸元為詠春的內功及養生功著重健身強體，是詠春拳的必學基礎。它通過「吐納」和「引導」疏通穴位、筋絡，使五臟六賦得到有效的調息，以達到修心健身、強體壯筋骨、延年益壽、強化機能、促進氣血興旺，是經過長期實踐，行之有效的傳統健身方法。練好這套功法後，再學詠春拳就更容易學，更加容易掌握詠春拳的標準要求，如落膊、鬆肩、伸肩、埋踭、鬆胯、筋腱和關節韌帶啲柔韌性、也就是說更加能埋睜守中，肌肉的鬆緊度，放鬆時軟如棉，收緊時硬如鐵，出手快如閃電，也就是用意不用力。如果不是這樣去練，只靠一味打拳運動式去練，是好難練得好詠春拳的。